家有抽动娃的宝妈都懂！一到换季感冒季，娃清嗓子、耸肩的频率就翻倍，之前好不容易稳住的症状全反弹😫 作为深耕儿童抽动症干预的马麾，今天就拆解背后原因，分享 2 个超实用的预防方法，在家就能操作，帮娃少遭罪～
其实抽动娃感冒易加重，核心是两方面：一是感冒时咽喉黏膜充血水肿，直接刺激喉部神经，诱发发声抽动；二是身体免疫力下降，神经系统稳定性变差，原本受控的抽动就容易 “冒头”。中医也说，外邪入侵会扰乱肝脾平衡，加重肝风内动，这就是感冒成抽动 “导火索” 的关键！
👉 日常防护：筑牢免疫防线，少感冒才是根本
食疗健脾护肺：每周煮 2 次山药百合粥（山药健脾、百合润肺），体质偏虚的娃可加 2 颗红枣，温和补气～ 避免辛辣、油炸食物，减少脾胃负担 居家小护理：每天睡前搓热双手揉娃鼻翼两侧（迎香穴）1 分钟，增强鼻部抵抗力；卧室放加湿器，湿度保持 50%-60%，避免咽喉干燥 适度运动：每天 20 分钟散步、游泳，感冒流行期少去人多场所，运动后及时换汗湿衣物👉 症状预判：早干预别等加重
娃刚出现流清涕、轻微咳嗽时，赶紧对症处理：
风寒感冒（怕冷流清涕）：生姜 3 片 + 葱白 2 段煮水，加少量红糖温服，帮助驱寒 风热感冒（咽痛流黄涕）：金银花 5 克 + 菊花 3 克煮水，清热利咽，减少清嗓子冲动 关键：多喝温水保持咽喉湿润，暂停高强度学习和运动，让娃充分休息马麾叮嘱：感冒期间别批评娃的抽动动作，淡化关注更重要～ 做好这 2 点，能最大程度减少感冒对抽动的影响，守住康复成果！
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